Hoe kan ik muziek inzetten om vrolijker te worden?

“Muziek komt direct binnen in je brein en raakt je emoties op een manier die woorden of gedachten soms niet kunnen. Ritmische muziek, zoals popnummers van ABBA of de Rolling Stones, activeert je lichaam: je ademhaling en hartslag versnellen, waardoor je direct meer
energie krijgt. Zelfs mensen met fysieke beperkingen beginnen vaak onbewust mee
te bewegen. Het is bijna magisch hoe muziek het lichaam tot actie aanzet. Aan de andere kant kan rustige muziek, zoals stukken van Mozart, Beethoven of Bach, juist helpen om te ontspannen. Het vertraagt je hartslag en verlaagt de bloeddruk, wat heerlijk is na een stressvolle dag of als je boos bent. Een lied als Ave Maria roept daarentegen vaak diepere, soms verdrietige emoties op en kan helpen om die gevoelens te verwerken. Tijdens de feestdagen kan samen zingen voor een sterk gevoel van verbinding zorgen. Feestelijke muziek, zoals Jingle Bells, laat gelukshormonen dopamine, serotonine en oxytocine vrijkomen. Daardoor voel je je vrolijker en hechter met anderen. Voor veel mensen brengt samen muziek maken een gevoel van plezier en verbinding, vooral tijdens feestelijke momenten. Wil je iemand anders opvrolijken met muziek? Kies dan altijd voor de favoriete nummers van die persoon. Muziek met een persoonlijke betekenis roept herinneringen op en kan zomaar zorgen voor een lach op hun gezicht of een sprankel in hun ogen.”